"Terve Lääne-Virumaa" osalejakaart

Liikumise "Terve Lääne-Virumaa" osalajekaart
- väljatrükkimiseks kasuta seda varianti: osalejakaart.  
 - Osalejakaardi arvutis täitmiseks saad kasutada seda: osalejakaardi exeli tabeli variant.
- Loosimisel osalemiseks palume kirjutada kaardile kontakttelefoni või 2-posti aadressi.

Mida täitmisel silmas pidada?
Arvepidamine toimub tervisekilomeetrite kokkulugemise põhimõttel (numbrites, mitte ristikestega!). 
Tervisekilomeetrid on välja arvestatud kalorite põletamise suhtes 30 minuti jooksul

(160 kcal = 1 tervisekilomeeter, edaspidi TKM) spordialade kaupa.
Kui jooksed tund aega, saad 4 TKMi, kui teed aeroobikat tund aega, saad 3,6 TKMi jne.

Osale loosimisel!
Liikumise „Terve Lääne-Virumaa” harrastajate vahel loositakse välja mitmesuguseid auhindu.
Konkursil lähevad arvesse osaluskaardid, kus on näha, et oled harjutanud vähemalt 8 korda kuus.

Tea, et oma tervise ja hea enesetunde huvides on soovitav harjutada vähemalt kaks korda nädalas ja vähemalt pool tundi korraga!

Kaarte on võimalik saada internetist, aga ka: spordihoonetest, -klubidest, rahvamajadest, noortekeskustest, omavalitsuste tervisedenduse ja spordispetsialistidelt, samuti maavalitsuse tervisedenduspetsialistilt.

Täidetud kaardid märgusõnaga “Liikumisharrastaja kaart” palume saata postiaadressil: Kreutzwaldi 5 Rakvere 44314 või
e-posti aadressil: olga.boitsov@l-virumv.ee iga kuu 5.kuupäevaks (kaasa arvatud).

Kokkuvõtted ja loomistulemused tehakse teatavaks 10.kuupäevaks.

Tabeli täitmine põhineb aususel - eelkõige Sinule endale läheb korda hea enesetunne ja parem tervis! 

Info Lääne-Viru Maavalitsusest: Olga Boitsov 325 8033, Olev Raudsepp 325 8038,
Hilje Pakkanen 325 8007, Rakvere Spordikeskus Erich Petrovits 327 8202